正しい姿勢
今回は、「姿勢」についてお話させて頂きたいと思います。
皆さんは、今までに姿勢が悪いと言われたことはありませんか?
集中してパソコンに向かっているとき、
スマホでゲームに熱中しているときなど、
姿勢が悪くなっていると指摘されることも多々あると思います。
さて、姿勢の分類は立った姿勢を横から観察したとき
4つのタイプに分類することができます。
上の図でいえば、Aの姿勢がニュートラルな理想的な姿勢です。
矢状面(横から見た姿勢)のランドマーク
・耳垂
・肩峰
・大転子
・膝関節前部
・外果の前方
この5つのランドマークが一直線上に並んでいる事
これが正しい姿勢と言われます。
筋肉の状態、動きの癖、呼吸の仕方、心理状況など
様々な要因から姿勢が崩れてきます。
では、どうしたら一直線上に並ぶようなニュートラルな姿勢になるのか?
ストレッチ、体幹トレーニングが必要になる方もいるでしょう、
呼吸のエクササイズが必要になってくる方もいらっしゃいます。
GOKAN Conditioning Labo.では、姿勢評価を生かして、
治療やトレーニングをご提供しています。
正しい改善方法をお伝えすることが出来ます。
一緒に正しい姿勢をゲットしましょう!
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