今回は、「姿勢」についてお話させて頂きたいと思います。

皆さんは、今までに姿勢が悪いと言われたことはありませんか？

集中してパソコンに向かっているとき、

スマホでゲームに熱中しているときなど、

姿勢が悪くなっていると指摘されることも多々あると思います。


さて、姿勢の分類は立った姿勢を横から観察したとき

４つのタイプに分類することができます。

上の図でいえば、Aの姿勢がニュートラルな理想的な姿勢です。


矢状面（横から見た姿勢）のランドマーク
・耳垂
・肩峰
・大転子
・膝関節前部
・外果の前方
この５つのランドマークが一直線上に並んでいる事

これが正しい姿勢と言われます。

筋肉の状態、動きの癖、呼吸の仕方、心理状況など

様々な要因から姿勢が崩れてきます。

では、どうしたら一直線上に並ぶようなニュートラルな姿勢になるのか？

ストレッチ、体幹トレーニングが必要になる方もいるでしょう、

呼吸のエクササイズが必要になってくる方もいらっしゃいます。

GOKAN　Conditioning Labo.では、姿勢評価を生かして、

治療やトレーニングをご提供しています。

正しい改善方法をお伝えすることが出来ます。

一緒に正しい姿勢をゲットしましょう！

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